Ekologiškos datulės be kauliukų 400g

BL-051
1
Laos pole

Kilmės šalis: Alžyras

Geriausias iki: 2023-03-30

4,80 €
Kiekis
Išparduota

Didžiausia datulių nauda sveikatai susijusi su tuo, kad jos turi daug skaidulų. Suvalgę maždaug keturias  datules, jūs gausite 6,7 g skaidulų – ketvirtadalį visos rekomenduojamos skaidulų dienos normos, kuri sudaro 28 g. Atminkite, kad skaidulos yra augalinio maisto dalis, kuri nėra suvirškinama ar absorbuojama, todėl skaidulos suteikia apimties žarnyno turiniui ir užtikrina, kad jis sklandžiai praeitų pro virškinimo traktą, pažymi „Mayo“ klinika. Be to, skaidulos padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir, sulėtindamos cukraus absorbciją, stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje, priduria K. Gans. Taigi jei norite sureguliuoti savo tuštinimosi režimą, šis vaisius kaip tik jums.

Galbūt bananai yra labiausiai žinomas kalio šaltinis, bet jie nėra vieninteliai vaisiai, galintys patenkinti kasdienę šio mineralo kvotą. Sukramsnokite keturias  datules ir jūs gausite 696 mg kalio – maždaug 27 proc. JAV Žemės ūkio departamento rekomenduojamos kasdienės kalio normos (2600 mg). Šis mineralas ne tik užtikrina tinkamą inkstų bei širdies funkcionavimą, bet ir atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kraujo spaudimą, nurodo JAV Nacionaliniai širdies institutai (NŠI). Jei kartais nežinojote, didelis druskos vartojimas yra susijęs su aukštu kraujospūdžiu. Jei kraujospūdis išlieka aukštas ilgą laiką, jis gali sukelti širdies infarktą, insultą ar širdies nepakankamumą. Tačiau gaunant pakankamą kiekį kalio, kraujagyslės prasiplečia, ir su šlapimu iš organizmo pasišalina daugiau druskos. Tiek pirmasis, tiek antrasis veiksnys padeda sumažinti kraujo spaudimą, pažymi NŠI.

Be vitaminų ir mineralų, datulės taip pat turi daug antioksidantų – junginių, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu, sukeltu laisvųjų radikalų (žalingų molekulių, kurių perteklius pažeidžia ląsteles ir didina oksidacinį stresą). Kai ląstelėse prisikaupia laisvųjų radikalų, jie pradeda daryti žalą kitoms molekulėms, o tai savo ruožtu gali padidinti vėžio, širdies ligų ir insulto riziką, nurodo JAV Nacionalinis vėžio institutas. Maža to, nustatyta, kad antioksidantai, kovodami su šiais žalingais laisvaisiais radikalais, taip pat stiprina imuninę sistemą, skelbė vienas straipsnis, pasirodęs žurnale „Immunopathologia Persa“.

Subrendusios datulės cukraus kiekis yra 80%, o likusią dalį sudaro baltymai, skaidulos ir daugybė kitų elementų, įskaitant borą, kobaltą, varį, fluorą, magnį, manganą, seleną ir cinką.

Maistinė vertė 100 g

Energinė vertė: 1067 kJ

Kalorijos:  255 kcal

riebalų 0.20 g (iš jų sočiųjų 0.1 g)

angliavandenių 68 g (iš jų cukrų 68 g)

skaidulinių medžiagų 4,0 g

baltymų 3.2 g

druskos 0.025 g

natrio 0.010 g.


Šis produktas pažymėtas Veterinarijos ir maisto valdybos etikete: EE-ÖKO-02.

BL-051

Duomenų lapas

Kaal
1

Konkrečios nuorodos

16 kiti tos pačios kategorijos produktai