Gysločio (Psyllium) lukštai 150g

Kas yra  Gyslotis (psyllium) ?

Gysločio (psyllium) yra tirpus pluoštas, gaunamas daugiausia iš Indijoje auginamų gysločio augalų Plantago ovata sėklų.

Indija yra didžiausia gysločio psilio augintoja ir sudaro apie 85 % pasaulio psilio rinkos.

Jis naudojamas kaip maisto papildas, dažniausiai parduodamas grūdų, granulių, kapsulių ar miltelių pavidalu.

Gysločio (psyllium) apvalkalas yra maisto papildas, dažnai naudojamas vidurių užkietėjimui sumažinti .

Dėl puikaus tirpumo vandenyje, psilis gali sugerti vandenį ir tapti tiršta klampia medžiaga, kuri priešinasi virškinimui plonojoje žarnoje.

Jo atsparumas virškinimui leidžia reguliuoti aukštą cholesterolio, trigliceridų ir cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat gali padėti išlaikyti svorį ir sumažinti viduriavimą bei vidurių užkietėjimą.

Be to, skirtingai nuo kai kurių kitų stiprių skaidulų šaltinių, psyllium yra gerai toleruojamas

.

GYVENTOJAS

1. Gyslotis (Psyllium) malšina vidurių užkietėjimą

Psyllium naudojamas kaip vidurius laisvinanti priemonė. Tai padidina išmatų kiekį, todėl padeda sumažinti vidurių užkietėjimą

Iš pradžių sumaišoma su iš dalies suvirškintu maistu, kuris iš skrandžio patenka į plonąją žarną.

Tada jis padeda absorbuoti vandenį, o tai padidina bendrą išmatų svorį, tekstūrą ir drėgmę. Tai padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir skatina reguliarumą.

2. Gyslotis (Psyllium) padeda gydyti viduriavimą

Psyllium taip pat palengvina viduriavimą

Jis veikia kaip vandenį sugerianti medžiaga, kuri gali padidinti išmatų storį ir sulėtinti jų susidarymą storojoje žarnoje..

Tokiu būdu psyllium gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir viduriavimui, veiksmingai padeda normalizuoti tuštinimąsi.

3. Gyslotis (Psyllium) padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Įrodyta, kad skaidulų pridėjimas kontroliuoja ir sumažina maisto glikemijos indeksą insulinoir cukraus kiekį kraujyje. Tai ypač pasakytina apie vandenyje tirpius pluoštus, tokius kaip psyllium.

Tiesą sakant, psyllium veikia geriau nei kiti pluoštai, pavyzdžiui, sėlenos. Taip yra todėl, kad skaidulos, sudarančios šį gelį, gali sulėtinti maisto virškinimą, o tai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kadangi psyllium gali sulėtinti maisto virškinimą, rekomenduojama jį vartoti su maistu, o ne vieną, kad jis geriau veiktų cukraus kiekį kraujyje.

Mažesnė kaip 10,2 gramo paros dozė gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje

4. Gyslotis (Psyllium) prisideda prie svorio metimo.

Svarstyklės, šakutė, peilis ir matavimo juosta!!!

Skaidulos, tokios kaip psyllium, kurios sudaro klampius junginius, padeda kontroliuoti apetitą ir padeda sumažinti svorį.

Psyllium padeda kontroliuoti apetitą, nes sulėtina skrandžio ištuštinimą ir mažina apetitą. Apetito praradimas ir kalorijų suvartojimas padeda numesti svorio.

5. Gyslotis (Psyllium) padeda sumažinti cholesterolio kiekį

Psyllium gali prisijungti prie riebalų rūgščių ir tulžies rūgščių, o tai skatina jų pasišalinimą iš organizmo.

Keisdamos šias prarastas tulžies rūgštis, kepenys sunaudoja daugiau cholesterolio.

Psyllium gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį, skatindamas tulžies rūgščių pašalinimą iš organizmo. Įrodyta, kad jis mažina MTL cholesterolį ir žymiai padidina DTL cholesterolio kiekį.

6. Psyllium naudinga jūsų širdžiai.

Reguliarus psilio skaidulų vartojimas siejamas su kraujospūdžio sumažėjimu, trigliceridų kiekio sumažėjimu ir širdies ligų rizikos sumažėjimu.

7. Turi prebiotinį poveikį

Prebiotikai yra nevirškinami junginiai, kurie maitina žarnyno bakterijas ir padeda joms augti. Psyllium laikomas prebiotiku.

Nors psyllium yra šiek tiek atsparus fermentacijai, žarnyno bakterijos gali fermentuoti nedidelį kiekį psyllium skaidulų. Ši fermentacija gali išgauti trumpos grandinės riebalų rūgštis (SCFA).

Kadangi ši skaidula skyla lėčiau nei kitos skaidulos, ji nesukelia dujų ir virškinimo trakto diskomforto..

Jis gali skatinti trumpos grandinės riebalų rūgščių gamybą ir sumažinti virškinimo trakto diskomfortą pacientams, sergantiems opiniu kolitu ir Krono liga.

Saugumas

Psyllium yra gerai toleruojamas dauguma žmonių.

Psyllium gali trukdyti tam tikrų vaistų absorbcijai. Todėl nerekomenduojama jo vartoti kartu su kitais vaistais.

Dozavimas

Psyllium galima suvartoti 5-10 gramų su maistu, bent kartą per dieną.

Tačiau pluoštams didesnis kiekis ne visada yra geresnis.

Svarbu jį užgerti vandeniu ir po to reguliariai gerti vandenį visą dieną.

Kaip vidurius laisvinančią priemonę rekomenduojama gerti 3–5 gramus vandens tris kartus per dieną. Jį galima palaipsniui didinti.

Priklausomai nuo produkto, kiek gramų yra arbatiniame šaukštelyje, tačiau dažnai rekomenduojamas šaukštas psilio lukštui.

Būtina laikytis ant produkto pakuotės nurodytų dozavimo nurodymų.

Prekės aprašymas