Ekologiški špinatų milteliai 50g

Brokoliuose gausu mums reikalingų maistinių medžiagų. Stiprus priešvėžinis junginys sulforafanas pirmą kartą buvo aptiktas brokoliuose. Be to, sulforafanas padeda kovoti su Helicobacter pylori, kuri yra susijusi su daugeliu virškinamojo trakto ligų, įskaitant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas bei vėžį. Brokoliuose esantis sulforafanas taip pat gali apsaugoti nuo kraujagyslių pažeidimo, kurį sukelia diabeto sukeltas didelis cukraus kiekis kraujyje. Todėl brokoliai puikiai tinka diabetikams.

Špinatai – išskirtinis augalas, pasižymintis turtinga maistine verte. Jame yra viskas, kas užtikrina gerą sveikatą: vitaminai, mineralai, aktyvūs junginiai ir organinės rūgštys.

Špinatuose gausu vitaminų K, A, B-9, B-2, B-6, E, C, B-1 ir B-4 bei mineralų mangano, magnio, geležies, vario, kalcio, kalio, fosforo, cinko. ,

1. Špinatai naudingi virškinimo sistemai

Špinatai teigiamai veikia žarnyną, nes juose gausu skaidulų. Reguliariai valgydami pasirūpinsite virškinamojo trakto veikla.

2. Špinatai neutralizuoja natrio poveikį

Reguliarus špinatų valgymas stabilizuoja kraujospūdį dėl didelio kalio kiekio, kuris neutralizuoja žalingą natrio poveikį organizmui. Jei esate linkęs į savo mitybą įtraukti per daug druskos ir neketinate keisti savo įpročių, bent jau pasistenkite valgyti maistą, kuriame yra daug kalio.

3. Špinatai naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai

Įrodyta, kad tam tikri špinatų baltymų komponentai neleidžia susiaurėti kraujagyslėms, o tai taip pat neleidžia pakilti kraujospūdžiui. Be to, jame yra liuteino, kuris neleidžia susidaryti cholesteroliui ir mažina aterosklerozinių pakitimų riziką.

4. Špinatai išlaiko kaulus ir apsaugo nuo kraujavimo

Šiame puikiame augale taip pat yra vitamino K, kuris yra atsakingas už kraujo krešėjimą. Jis taip pat veikia kartu su kitais mineralais (fosforu, variu, cinku, manganu ir magniu), kad kaulai būtų stiprūs ir sveiki bei apsaugo nuo osteoporozės.

5. Špinatai veikia kaip antioksidantas

Špinatuose esantys flavonoidai sumažina priešlaikinio senėjimo ir vėžio riziką. Būtent jie mažina laisvųjų radikalų poveikį organizmui.

6. Valgant špinatus stiprinama imuninė sistema

Špinatuose yra vitaminų A, C, E, D ir B, kurių reikia norint pagaminti pakankamai imuninių ląstelių.

7. Špinatai padeda sulieknėti

Yra dar viena priežastis valgyti špinatus. Nors jame yra daug maistinių medžiagų, jame mažai kalorijų. Špinatų valgytojai neturi jaudintis, kad šis maistas neigiamai paveiks jų svorį.

Skaitykite apie špinatų savybes sveikatai